Años de experiencia
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Clientes Satisfechos
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Estrategias de entrenamiento
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Horas de entrenamiento
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ENTRENAMIENTO PERSONAL
Entrena con un objetivo.
Entrena con un plan.
Entrena con un objetivo.
Entrena con un plan.
No creemos en entrenamientos genéricos. Cada persona tiene un punto de partida, un objetivo y unas necesidades diferentes. Por eso, nuestro trabajo comienza conociéndote, valorando tu nivel y diseñando un entrenamiento adaptado específicamente a ti.
Soy Álvaro, entrenador personal con más de 15 años de experiencia, durante los cuales he trabajado con todo tipo de personas: desde quienes entrenan por primera vez hasta deportistas y luchadores profesionales.
Mi especialidad es el entrenamiento de fuerza aplicado a la mejora de la composición corporal, la salud y el rendimiento deportivo.
Tanto si quieres perder grasa, ganar masa muscular, hacerte más fuerte o mejorar tu rendimiento en competición, desarrollaremos un plan para avanzar de forma progresiva, segura y medible.
No creemos en entrenamientos genéricos. Cada persona tiene un punto de partida, un objetivo y unas necesidades diferentes. Por eso, nuestro trabajo comienza conociéndote, valorando tu nivel y diseñando un entrenamiento adaptado específicamente a ti.
Soy Álvaro, entrenador personal con más de 15 años de experiencia, durante los cuales he trabajado con todo tipo de personas: desde quienes entrenan por primera vez hasta deportistas y luchadores profesionales.
Mi especialidad es el entrenamiento de fuerza aplicado a la mejora de la composición corporal, la salud y el rendimiento deportivo.
Tanto si quieres perder grasa, ganar masa muscular, hacerte más fuerte o mejorar tu rendimiento en competición, desarrollaremos un plan para avanzar de forma progresiva, segura y medible.
OBJETIVOS
Un método para transformar
tu físico y tu rendimiento.
Un método para transformar
tu físico y tu rendimiento.
Pérdida de peso y pérdida de grasa
Perder peso no es solo hacer más cardio. Nuestro enfoque se basa en el entrenamiento de fuerza, con una planificación que puedas mantener en el tiempo. No buscamos que la báscula marque menos, sino que pierdas grasa, mantengas o ganes músculo, y mejores tu capacidad física y tu calidad de vida. Ajustamos el plan a medida que avanzas, para seguir progresando sin estancarte.
No buscamos soluciones rápidas. Buscamos resultados que duren.
Pérdida de peso y pérdida de grasa
Perder peso no es solo hacer más cardio. Nuestro enfoque se basa en el entrenamiento de fuerza, con una planificación que puedas mantener en el tiempo. No buscamos que la báscula marque menos, sino que pierdas grasa, mantengas o ganes músculo, y mejores tu capacidad física y tu calidad de vida. Ajustamos el plan a medida que avanzas, para seguir progresando sin estancarte.
No buscamos soluciones rápidas. Buscamos resultados que duren.
Pérdida de peso y pérdida de grasa
Perder peso no es solo hacer más cardio. Nuestro enfoque se basa en el entrenamiento de fuerza, con una planificación que puedas mantener en el tiempo. No buscamos que la báscula marque menos, sino que pierdas grasa, mantengas o ganes músculo, y mejores tu capacidad física y tu calidad de vida. Ajustamos el plan a medida que avanzas, para seguir progresando sin estancarte.
No buscamos soluciones rápidas. Buscamos resultados que duren.
Ganancia de masa muscular
Ganar masa muscular requiere mucho más que levantar peso sin planificación. La hipertrofia necesita una combinación adecuada de volumen de entrenamiento, intensidad, selección de ejercicios, técnica, recuperación y progresión. Diseñamos programas orientados al desarrollo muscular teniendo en cuenta tu experiencia, estructura corporal y capacidad de recuperación.
El objetivo es que cada entrenamiento tenga una razón y que puedas comprobar tu evolución con el paso de las semanas.
Ganancia de masa muscular
Ganar masa muscular requiere mucho más que levantar peso sin planificación. La hipertrofia necesita una combinación adecuada de volumen de entrenamiento, intensidad, selección de ejercicios, técnica, recuperación y progresión. Diseñamos programas orientados al desarrollo muscular teniendo en cuenta tu experiencia, estructura corporal y capacidad de recuperación.
El objetivo es que cada entrenamiento tenga una razón y que puedas comprobar tu evolución con el paso de las semanas.
Ganancia de masa muscular
Ganar masa muscular requiere mucho más que levantar peso sin planificación. La hipertrofia necesita una combinación adecuada de volumen de entrenamiento, intensidad, selección de ejercicios, técnica, recuperación y progresión. Diseñamos programas orientados al desarrollo muscular teniendo en cuenta tu experiencia, estructura corporal y capacidad de recuperación.
El objetivo es que cada entrenamiento tenga una razón y que puedas comprobar tu evolución con el paso de las semanas.
Entrenamiento de fuerza
La fuerza es uno de los pilares de nuestro método de trabajo. Ser más fuerte puede ayudarte a mejorar tu composición corporal, aumentar tu masa muscular, desarrollar mayor capacidad física y afrontar con más seguridad las actividades de tu día a día o de tu deporte. Desde personas que nunca han realizado entrenamiento de fuerza hasta deportistas experimentados, cada programa comienza desde el nivel adecuado y progresa de manera individual.
Queremos que entiendas por qué estás haciendo lo que haces.
Entrenamiento de fuerza
La fuerza es uno de los pilares de nuestro método de trabajo. Ser más fuerte puede ayudarte a mejorar tu composición corporal, aumentar tu masa muscular, desarrollar mayor capacidad física y afrontar con más seguridad las actividades de tu día a día o de tu deporte. Desde personas que nunca han realizado entrenamiento de fuerza hasta deportistas experimentados, cada programa comienza desde el nivel adecuado y progresa de manera individual.
Queremos que entiendas por qué estás haciendo lo que haces.
Entrenamiento de fuerza
La fuerza es uno de los pilares de nuestro método de trabajo. Ser más fuerte puede ayudarte a mejorar tu composición corporal, aumentar tu masa muscular, desarrollar mayor capacidad física y afrontar con más seguridad las actividades de tu día a día o de tu deporte. Desde personas que nunca han realizado entrenamiento de fuerza hasta deportistas experimentados, cada programa comienza desde el nivel adecuado y progresa de manera individual.
Queremos que entiendas por qué estás haciendo lo que haces.
Nuestro método
Todo comienza conociendo tu situación actual y definiendo claramente qué quieres conseguir. Evaluamos tu nivel, seleccionamos los ejercicios adecuados, establecemos una progresión y realizamos un seguimiento de tu evolución. Conforme mejoras, tu entrenamiento también evoluciona. Porque un programa que funciona hoy no tiene por qué ser el mismo que necesites dentro de seis meses.
La planificación debe crecer contigo.
Nuestro método
Todo comienza conociendo tu situación actual y definiendo claramente qué quieres conseguir. Evaluamos tu nivel, seleccionamos los ejercicios adecuados, establecemos una progresión y realizamos un seguimiento de tu evolución. Conforme mejoras, tu entrenamiento también evoluciona. Porque un programa que funciona hoy no tiene por qué ser el mismo que necesites dentro de seis meses.
La planificación debe crecer contigo.
Nuestro método
Todo comienza conociendo tu situación actual y definiendo claramente qué quieres conseguir. Evaluamos tu nivel, seleccionamos los ejercicios adecuados, establecemos una progresión y realizamos un seguimiento de tu evolución. Conforme mejoras, tu entrenamiento también evoluciona. Porque un programa que funciona hoy no tiene por qué ser el mismo que necesites dentro de seis meses.
La planificación debe crecer contigo.
DEPORTES DE CONTACTO
Fuerza y acondicionamiento
para luchadores.
Fuerza y acondicionamiento
para luchadores.
Una de nuestras áreas de especialización es la preparación física de deportistas de combate, tanto amateurs como profesionales. Trabajamos con luchadores que necesitan desarrollar las capacidades físicas necesarias para competir al máximo nivel.
El entrenamiento de fuerza para un luchador no debe competir con su entrenamiento técnico. Debe complementarlo. Por eso diseñamos programas teniendo en cuenta las sesiones de técnica, sparring, volumen semanal, calendario de competiciones y necesidades específicas de cada deportista.
Una de nuestras áreas de especialización es la preparación física de deportistas de combate, tanto amateurs como profesionales. Trabajamos con luchadores que necesitan desarrollar las capacidades físicas necesarias para competir al máximo nivel.
El entrenamiento de fuerza para un luchador no debe competir con su entrenamiento técnico. Debe complementarlo. Por eso diseñamos programas teniendo en cuenta las sesiones de técnica, sparring, volumen semanal, calendario de competiciones y necesidades específicas de cada deportista.
Fuerza máxima y fuerza relativa.
Potencia y explosividad.
Resistencia específica.
Velocidad y capacidad de producir fuerza rápidamente.
Estabilidad y control corporal.
Prevención y reducción del riesgo de lesiones.
Acondicionamiento físico.
Gestión de la carga durante las semanas de entrenamiento y competición.
Para deportistas amateurs y profesionales
Para deportistas amateurs y profesionales
No necesitas ser profesional para entrenar como un deportista. Trabajamos tanto con competidores profesionales como con luchadores amateurs que quieren mejorar su preparación física, llegar en mejores condiciones a sus combates o simplemente llevar su rendimiento a otro nivel.
Cada deporte de contacto tiene unas exigencias diferentes. Boxeo, kickboxing, Muay Thai, MMA, grappling y otras disciplinas requieren distintas combinaciones de fuerza, potencia, velocidad y resistencia. Por eso no utilizamos el mismo programa para todos los deportistas.
No necesitas ser profesional para entrenar como un deportista. Trabajamos tanto con competidores profesionales como con luchadores amateurs que quieren mejorar su preparación física, llegar en mejores condiciones a sus combates o simplemente llevar su rendimiento a otro nivel.
Cada deporte de contacto tiene unas exigencias diferentes. Boxeo, kickboxing, Muay Thai, MMA, grappling y otras disciplinas requieren distintas combinaciones de fuerza, potencia, velocidad y resistencia.
Por eso no utilizamos el mismo programa para todos los deportistas.
SALUD
Valoración gratuita
antes de comenzar.
Valoración gratuita
antes de comenzar.
Además, contamos con la colaboración del Dr. Óscar Beloqui, especialista en Medicina Interna, que ofrece a nuestros clientes una valoración gratuita de salud antes de comenzar.
De esta forma, podemos conocer mejor tu situación y asegurarnos de que el entrenamiento se adapta a tus necesidades y condiciones individuales.
Además, contamos con la colaboración del Dr. Óscar Beloqui, especialista en Medicina Interna, que ofrece a nuestros clientes una valoración gratuita de salud antes de comenzar.
De esta forma, podemos conocer mejor tu situación y asegurarnos de que el entrenamiento se adapta a tus necesidades y condiciones individuales.
SUPLEMENTACIÓN
Tienda de suplementación
deportiva.
También contamos con una tienda de suplementación deportiva, donde podrás encontrar productos seleccionados para complementar tu entrenamiento y ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma adecuada.
Te asesoraremos para elegir la suplementación que mejor se adapte a tus necesidades, objetivos y estilo de vida.
También contamos con una tienda de suplementación deportiva, donde podrás encontrar productos seleccionados para complementar tu entrenamiento y ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma adecuada.
Te asesoraremos para elegir la suplementación que mejor se adapte a tus necesidades, objetivos y estilo de vida.
Preguntas más comunes
¿Y si no tengo experiencia?
¿Cuánto tiempo necesito?
¿Voy a ponerme muy grande?
¿Incluyes asesoramiento nutricional o suplementación?
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
¿Tengo que hacer dieta estricta?
Preguntas más comunes
¿Y si no tengo experiencia?
¿Cuánto tiempo necesito?
¿Voy a ponerme muy grande?
¿Incluyes asesoramiento nutricional o suplementación?
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
¿Tengo que hacer dieta estricta?
Preguntas más comunes
¿Y si no tengo experiencia?
¿Cuánto tiempo necesito?
¿Voy a ponerme muy grande?
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¿Cuánto tardaré en ver resultados?
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Buenos productos, buen precio y el asesoramiento con Álvaro inmejorable. Una gozada!
Alfonso Ariztegui (Google Review)
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Alfonso Ariztegui (Google Review)
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¿Listo para empezar?
Llámanos o ven a vernos y hablamos.
Dirección: C. Fuente del Hierro, 27, Bajo 6, Pamplona
Teléfono: 650546023
¿Listo para empezar?
Llámanos o ven a vernos y hablamos.
Dirección:
C. Fuente del Hierro, 27, Bajo 6, Pamplona
Teléfono:
650546023
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